Sådan holder du fast i dine nytårsfortsæt
En gammel klassiker for mange i det nye år er at efterleve de nytårsfortsæt, som man har sat sig for. Men det kan også være en stor udfordring at holde fast. Hvordan gør man lige det? Det kan være svært at piske sig selv i gang, hvis man ikke kan se guleroden – ja, det der giver resultatet i sidste ende. Derfor kan det være en smart løsning at sætte små delmål. Tag en måned af gangen, eller bare en uge. Sæt dig for at klare en opgave der. De små delmål er mindre uoverskuelige, til gengæld kan man også hurtigere mærke resultater. 
Det kan være at du gerne vil leve sundere. Tag en dag af gangen og mærk efter hvor det er du skal skære ned på dine usunde vaner. Er det desserten? Mængden af Coca-cola du drikker? Skær ned på enkelte ting af gangen. Den gradvise ændring bliver på denne måde langsomt en vane. Start med at træne 1 gang om ugen og skrue langsomt op for mængden. Træn 2 gange i næste uge, og så videre. På den måde mister du heller ikke motivationen, men får blod på tanden når du mærker at det lykkes.