Mange ønsker at ændre deres livsstil, da de gerne vil dyrke noget mere motion, men mangler motivation til det, eller ikke ved hvordan de skal gøre det. Der er mange forskellige måder man kan dyrke motion og få motivation til at gøre det ofte. De fleste melder sig ind i et fitnesscenter, hvor de også kan deltage i hold med en træner. Det kan være med til at motivere mange, da de ikke selv skal finde på hvad de skal gøre. Mange ved ikke hvordan de skal træne når de selv skal finde på hvad de skal gøre. 
Andre former for motion
Hvis du ikke kan lige at tage i fitnesscenter, er der også mange andre måder til hvordan du kan dyrke motion. Du kan f.eks. vælge at svømme nogle gange om ugen, eller løbe udenfor. Der er mange ideer du kan finde på nettet, som hjælper dig til at leve en sundere livsstil.